ダイエットや糖尿病などで糖質を抑えなければいけない人にとって、大好きなパンやスイーツが食べられないのはとても辛いことですよね…！
糖質が含まれる食べ物は、お菓子・麺・白米・パン・ジュース・お酒など挙げるとキリがないほどあります(;’∀’)
この記事では、
- 糖質についての基礎知識
- 糖質制限の専門店『楽園フーズ』の紹介・評判
をご紹介します！
こんな方におすすめ
- ダイエット中だけど甘い物もたまには食べたい！
- 炭水化物を減らしてダイエットしたい！
- 糖尿病・高血糖値で糖質を抑えなければいけない。
- 糖質をカットしても、食物繊維やたんぱく質もしっかり摂りたい！
- コンビニやスーパーの糖質オフのスイーツやパンでは、イマイチ満足できない…。
そもそも糖質って？
『糖質制限ダイエット』や『低糖質』などの言葉をときどき耳にしますが、そもそも糖質とは何なのでしょうか？
糖という字から、なんとなく”甘い物に含まれているもの”と思う方もいるかもしれませんが、それも間違いではありません。
ナギ
炭水化物は主食である、白米・麺・パンに特に多く含まれているので、これらを食べると同時に糖質も摂取することになりますね！
このようなことから『炭水化物＝糖質』と思いがちですが、イコールではありませんよ（＾＾）
糖質を摂りすぎるとどうなるの？
糖質を過剰に摂取してしまうことで起こる悪影響について簡潔にまとめました。
- 太ってしまう。
- 血糖値が上がり、糖尿病のリスクが増える。
- 疲れが取れにくくなる。
- 眠れない・寝つきが悪くなる。
など、様々な悪影響があります…！
糖質は必要な分だけエネルギーとなり吸収されますが、糖質を過剰に摂りすぎると体内で余ってしまいます。
余った糖質は脂肪となるため、結果的に太ってしまうことになるんですね。
また、糖質を摂りすぎることで血糖値が上がり、糖尿病の原因になります。
日ごろから食べ過ぎ・糖質を過剰に摂りすぎることは、できるだけ気をつけましょう！
糖質が不足するとどうなるの？
ここまで読んでいると『糖質＝体に悪いもの』と思いますよね。
ナギ
これはダメです！
たしかに、糖質の過剰摂取は体に悪いのですが、摂らなすぎるのもかえって体に悪影響を及ぼします…。
糖質が不足することで
- 体の疲労感や倦怠感を感じる。
- 集中力が無くなる。
- 運動能力が低下する。
- 糖質の代わりにたんぱく質を分解する。(筋肉量が減る)
仕事や学校、日常生活で支障をきたしてしまうのですね(;´･ω･)
また、痩せている人が糖質を極端に減らしてしまうとどんどん痩せてしまい、女性であれば月経不順などの原因に繋がってしまいます。
ナギ
糖質制限の注意点
『糖質＋食物繊維＝炭水化物』ということで、炭水化物の中に糖質が含まれていることがわかりました。
糖質を抑えるために炭水化物を減らすと、同時に食物繊維も制限されるというわけです。
食物繊維は、
- 腸内環境を整える
- 便秘改善
という大切な役割をする栄養素で、糖質と違って余った分が脂肪になるということもなく、体内で吸収されません！
ナギ
食物繊維をカットせずに、”糖質だけ”をカットすることが一番の理想です。
『楽園フーズ』は糖質制限の専門店！
ダイエットや高血糖値で糖質を制限しなければならないけど、たまには甘いものや麺類も食べたい！
でも、コンビニやスーパーの糖質オフのスイーツやパンでは、甘味や味が落ちイマイチ満足できない…。
糖質をカットしても、食物繊維やたんぱく質はしっかり摂りたい！
継続していくなら、味や満足感・栄養のバランスはやっぱり重要視したいところです。
ナギ
※ 楽園フーズのHPトップページ画面です
楽園フーズHP：楽園フーズ
楽園フーズの商品は、糖質が80％程度カットされているのに甘く、とても美味しいと評判でリピーター続出の糖質制限の専門店です♩
食物繊維やたんぱく質が豊富に入った商品もあるので、必要な栄養素がカットされずに美味しく頂けます。
チョコがたっぷりかかった焼きドーナツや…
高食物繊維・高たんぱく質の食パンで、筋肉を増やしたい人にも嬉しい！
スイーツやパン以外にも、おかずやドレッシングなどもあります！
写真はごく一部ですが、アイスやチョコ・総菜パンなど、たくさんの商品がありますよ(´ω｀*)
糖質制限なのに、たっぷりのあんこ・濃厚な生チョコ・カレー・カスタードクリームが入っています！
購入者のレビュー
購入した人のレビューをHPからいくつか抜粋しました！
このほか
- 低糖質と思えない甘さ、美味しさ
- これなら無理なく糖質制限を続けられる
- 注文後にすぐに届く
などのレビューがありました（＾＾）
ナギ
ネット以外ではどこで買えるの？
ネット以外では、直売所で購入することができます。
直売所でも全種類を購入することができるようなので、お近くにお住まいの方はぜひ行ってみてください（＾＾）
県外で遠いという方は、ネット(公式HPのみ)で購入できます。
公式HP：楽園フーズ
商品の種類は、まだまだ紹介しきれていないものがたくさんあるので、一度チェックしてみてくださいね♩
※ 画像はHPよりスクショさせていただきました。
最後に
糖質制限において、好きなものが満足に食べられないということは、最もストレスが溜まることかと思います。
無理なく長期的に糖質を制限していくには、
- 美味しいと感じること
- 必要な栄養もカットされず、しっかり摂取できること
- 満足感がある
これらは本当に大切なことです！
糖質制限がなかなか続けられない人や、糖質オフの独特な風味が苦手な人は、この機会に『楽園フーズ』を一度試してみてはいかがでしょうか（＾＾*）
